Դիետա ըստ արյան խմբի

Այն մասին, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական արյան խումբը, նրանց ուղիղ չորս, յուրաքանչյուր խմբի համար կան դրական և բացասական ռեզուս, լսել է ամեն ինչ. Սակայն ոչ բոլորը գիտեն, որ դրանից կարող է կախված լինել իմունիտետը, հակում կոնկրետ հիվանդությունների, մարսողական տրակտի աշխատանքը, այսինքն ՝ մեր ծաղկող տեսակ է և բարեկազմ man ուրվագիծ.

Սա լավագույն ձեւը սնունդ

Առաջին անգամ կապը կազմով արյան եւ սնունդով տեղադրել բժիշկ Ամերիկայի Պիտեր Դ ' Adamo. Հետևելով հիվանդների հետ, նա խնդրեց բարերար կամ վնասակար ազդեցությունը առողջության վրա, ինչպես նաև նյութափոխանակության տարբեր ապրանքների մարդկանց համար տարբեր արյունով: Եւ կարծում են կապել դա կյանքի պայմաններին մարդու էվոլյուցիայի. Ի սկզբանե խումբը արյան մեկն էր, բոլորի առաջին. Իսկ սնունդը հին մարդ չի ենթադրում էր հատուկ բազմազանություն.

Այս տրամաբանություն կա, բայց ապացուցողական գիտական բազայի այդ դիետայի չկա. Այնուամենայնիվ, նա բավական հավասարակշռված ըստ ռեժիմին սննդի եւ այն կարելի է մնում երկարատև հիման վրա.

Պրիմիտիվ որսորդները ուտում են հիմնականում միս, նրանց օրգանիզմը չի իմացել այլ սննդից (կաթ, մրգային), որը հարմարեցված է մարսողություն հենց միս. Ավելի ուշ հայտնվել են հողօգտագործողները, pastoralists, ում սննդակարգում էր բոլորովին այլ. Հետեւողականորեն հայտնվել են երկրորդ, երրորդ, չորրորդ խմբի. Կրողների համար յուրաքանչյուր օպտիմալ դարձել է մեկ այլ դիետա (բուսական, կաթնային).

Ըստ տեսության դոկտոր Դ Adamo ժամանակակից մարդկանց որոշակի կազմով արյան ճիշտ է ընդամենը ուտել սնունդ, արդիական է նախնիների օրոք հայտնվելու հենց այս խմբի. Արդյունքում նույն ապրանքներ են հայտնվել բաժանվում են օգտակար, վնասակար կամ չեզոք ներկայացուցիչների տարբեր խմբերի համար: Ավելին, նրանց ցածր է, իսկ առայժմ դիտարկենք առավելությունները կամ թերությունները առաջարկվող մոտեցման սննդի. Քանի որ դիետայի դասական իմաստով համակարգ հայացքներից դոկտոր Դ Adamo անվանել, դժվար է.

Հակացուցումներ

Շտապում ենք ուրախացնել — հակացուցումներ գրեթե չկան! Չէ ՞ որ անհատական անհանդուրժողականություն է որոշակի սնունդ. Բայց դրանք միշտ էլ կարելի է փոխարինել այլ ընտրությունը բավական լայն է ։ Շատ "կոշտ" թաթա սիմոնյանի ցուցակը փոխարինիչներ շատ կարճ.

Որոշ հիվանդությունների օգտագործումը որոշակի ապրանքների (առաջարկվող ձեզ) կարող է վնաս հասցնել, ինչպես նաև նպաստում է վերականգնման բացակայությունը, այլ"վնասակար" ձեզ համար) nutrients. Օրինակ, զարկերակային գերճնշման կամ սրտի հիվանդությունների դեպքում պետք է սահմանափակել քանակությամբ միս նույնիսկ մարդկանց 1-ին խմբում, որտեղ միս հիմքն է diet. Ընդհակառակը, սակավարյունության դեպքում կամ սպիտակուցային անբավարարության միսը պետք չէ բացառել, նույնիսկ եթե ձեզ խորհուրդ է տրվում կաթնային կամ բուսական սնունդ.

Բացի այդ, տարիքի հետ մարդու վիճակը փոխվում է ։ Օրինակ, զարգանում է օստեոպորոզ, որտեղ կալցիում է անհրաժեշտ. Այնպես որ, նույնիսկ "միս-սնունդ" չի կարելի հանել ցանկի կաթնային ուտեստների. Այստեղից եզրակացություն, երբ հիվանդությունների, տարիքային փոփոխությունների հետեւելը ցանկացած դիետայի միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո! Հատկապես կարեւոր է, որն հիվանդություններ, երիկամների, լյարդի, (այս դեպքում ավելի լավ է մնալ հհ հատուկ համակարգի սննդի), շաքարախտ, սրտի հիվանդություն.

Նաեւ տվյալներ չկան օգտակարության մասին ցանկացած դիետայի երեխաների համար, ինչպես նաեւ դեռահասների. Հանուն արդարության պետք է նկատել, որ ներկայացուցիչների համար յուրաքանչյուր խմբի հարմար է մի շարք հայտնի է օգտակար դիետիկ արտադրանք.

Diet 1-ին արյան խմբի (I)

I (կամ, ըստ միջազգային դասակարգման) ըստ տեսության դոկտոր Դ Adamo պատկանել է որսորդների առաջին մարդկանց Երկրի վրա. Ձևավորվել է նա մոտ 30 հազար տարի առաջ ։ Հիմք դիետայի որսորդների ծառայել է միս. Ենթադրվում է, որ մնացած տեղի են ունեցել առաջին արդյունքում բնական ընտրության. Մեր օրերում առաջին ունի մեկ երրորդը աշխարհի բնակչության.

2-րդ արյան խումբ

Աղյուսակ արտադրանք դիետայի 1-ին խմբի

ԹույլատրելիՉեզոքԱրգելված
Տավարի միս, գառան գառան միս, հորթի միս, եղնիկի միսՑանկացած միս բացառությամբ արգելվածԲեկոն, խոզապուխտ, կանաչ պղպեղ, խոզի միս
Ձողաձուկ, ծովատառեխ, սկումբրիաՑանկացած ձուկ կամ ծովամթերքներ, բացի արգելվածՄարինացված ծովատառեխ, լոքո, ապխտած սաղմոն, հնդկահավ, ութոտնուկ, կատարիկներ
Ձիթապտղի և կտավատի ձեթԿարագ, պանիր Ֆետա, Մոցարելլա պանիր, պանիր են այծի կամ կովի կաթԲոլոր այլ կաթնամթերք և մսամթերք
Հրդեհ գազալցակայանում եւ ընկույզ՝ Կոլզայի (հլածուկի յուղ, քնջութ յուղԵգիպտացորենի , գետնանուշ, բամբակ եւ safflower յուղ
Չալ լոբիԳարի, հնդկացորեն, բրինձ, գարի, այս ալյուր, հաց տարեկանիԲրազիլական ընկույզ, cashew, նուռ, պիստակ, կակաչ
Calais, կանաչի, գազար ռոմեն, բրոկկոլի, սպանախԳրեյպֆրուտ, շատ հատապտուղներՈսպ կարմիր ու կանաչ
Կանկար, pancratium, խտուտիկ, սխտոր, գազար, կաղամբ, սոխ, մաղադանոս, parsnips, կարմիր պղպեղ, քաղցր, դդում, ջրիմուռներ, turnipsՇոկոլադ, մեղր, կակաոԵգիպտացորեն, ցորեն (բլղուր, durum, ճերմակ և այլն: ցորեն, սաղմերը և թեփ), օսլա, մակարոնեղեն. Ցանկացած արտադրանք, ինչպիսիք են ալյուր, հաց եւ արիշտա
Սալոր, սալորաչիր, թուզ ԳինիԿաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ, ծաղկակաղամբ, կաղամբ, կանաչի մանանեխ
Լամինարիա եւ համեմունքներ հիման վրա, աղ:Առվույտի ծիլեր, fermented ձիթապտուղ
Մաղադանոս, կարրի, կայնեյան բիբարSolanaceae: սմբուկ, կարտոֆիլ
Ջուր եւ թեյեր, այդ թվում ' բուսականԵգիպտացորեն
Ավոկադո
Նարինջ, մանդարին և ելակ, blackberry, խավարծիլ, սեխի
Սպիտակ և սև պղպեղ, քացախ, կապար, դարչին, եգիպտացորենի օսլա, եգիպտացորենի օշարակ, մշկընկույզ, վանիլ
Կետչուպ, թթու վարունգ, մայոնեզ
Գարեջուր, սուրճ, թեյ

Diet համար 2-րդ խմբի արյան (II)

II (կամ Այլ) ձևավորվել է մոտ 20 հազար տարի առաջ մեր նախնիների զարգացման novalibus. Սնունդ հողագործների հիմնականում եղել է բույսերի, ուստի նրանց ժառանգներին ավելի հարմար է բուսակերության, այդպիսիք երկրի շուրջ 38% - ով:

Դիետան

Աղյուսակ արտադրանքի համար: 2 արյան խմբի

ՕգտակարՉեզոքԱրգելված
Ծածան, ձողաձուկ, ծովային պերկես, սկումբրիա, կարմիր պերկես, ծիածանափայլ իշխան, սաղմոն, ծովատառեխ, մարինե իշխան, արծաթե պերկես, սիգը, դեղին պերկեսՀավի միսՏավարի միս, խոզի միս, գառան միս, հորթի միս, եղնիկի միս, բադ, սագ
Կտավատի ձեթ, յուղՅոգուրտ, պանիր Մոցարելլա պանիր եւ Ֆետա պանիր, այծի պանիր, այծի կաթ, կեֆիր, ricottaAnchovies, Beluga, լոքո, այծյամ, լվացարան, crabs, խեցգետին, օձաձուկ, կամբալա, hake, halibut, ծովախեցգետին, օմար, mussels, ութոտնուկ, ոստրե, կատարիկներ, ծովախեցգետին, կաղամար
Արախիս, հրդեհ գազալցակայանումՅուղ ՝ ձողաձկան լյարդիԲոլոր cheeses եւ կաթ, բացի չեզոք
Չալ լոբիՍպիտակ լոբի, նախկինում գնել նարինջ,Յուղ եգիպտացորենի, բամբակ, գետնանուշ, արևածաղկի եւ քնջութ
Հնդկացորեն, ryeԳարի, գարի մակարոնեղեն, բրինձ, գարի, վարսակ և կոռնֆլեիկսԲրազիլական ընկույզ, cashew, պիստակ
Հաց են սոյայի եւ տարեկանի ալյուր, բրինձ ին, ալյուր (վարսակ, բրինձ, rye), արիշտա եւ մակարոնեղեն եւ բրինձ կամ գարուԳինձ, դարչին, մեխակ, վանիլ, դափնու տերևՍեւ լոբի
Սխտոր, սոխ, բրոկկոլի, գազար, կանաչի, դդում, սպանախՍպիտակաձավար, եգիպտացորեն, rye
Արտիճուկներ, pancratium, կանաչի, խտուտիկ, ծովաբողկ, սոխ-պրաս, ռոմեն, մաղադանոս, առվույտի ծիլեր, tofu, turnipsԱրտադրանք նրանց մանանա ալյուր կամ պինդ տեսակի ցորենի, մյուսլի, ցորենի հաց, ցորենի ալյուր
Հատապտուղները (մոշի, հապալաս, լոռամիրգ), սալոր, սալորաչիր, թուզ, գրեյպֆրուտ, կիտրոնՊղպեղ, ձիթապտուղ, լոլիկ, քաղցր կարտոֆիլ, խեժ, բոլոր տեսակի կաղամբ, լոլիկ, սմբուկ, սունկ
Տանձի, բալի, ծիրանիAcidic բանջարեղեն, հատկապես լոլիկ
Սոյայի սոուս, սխտոր, կոճապղպեղՍեխի, սեխ, նեկտար, մանգո, պապայա, բանան, արիություն coconuts
Ալոճենի, ալոե, փայլ, echinacea, կանաչ թեյ, կարմիր գինի (1 բաժակ / օր)Նարինջ, ելակ, մանդարիններ
Ginger թեյ, սուրճ (1 բաժակ / օր)Քացախ, պղպեղ (սև, Cayenne, սպիտակ), կապար, ժելատին
Կետչուպ, մայոնեզ, թթու
Գարեջուր, հանքային ջուր, թեյ

Diet համար 3-րդ խմբի (III)

Ներկայացուցիչները III (կամ ) — քոչվորների ժառանգները, որոնք ի հայտ է մոտ 10 հազար տարի առաջ սկիզբ է զանգվածային միգրացիայի ժողովուրդների:

Դիետա ըստ արյան

Սննդի համար 3-րդ խմբի արյան

ՕգտակարՉեզոքԱրգելված
Գառան միս, եղնիկի միս, նապաստակՏավարի միս, տավարի աղացած միս, հնդկահավ, լյարդ, տավարի միսՀավ, բադ, սագ, կաքավ, լոր, խոզի միս
Թունա, սաղմոն, կամբալա, halibut, իշխան, սկումբրիա, թառափԿտավատի, ճարպ ՝ ձողաձկան լյարդի, կարագԿակղամորթեր (ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, օմար, mussels, ոստրե, խեցգետին, կակղամորթեր, եւ այլն), անչոուս, Beluga, օձաձուկ, ութոտնուկ, ծովային պերկես, snails, ջրիմուռ
Կաթնաշոռ, պանիր Ֆետա և Մոցարելլա պանիր, յոգուրտ, կաթ, թթվասեր, կաթնաշոռային պանիրՆուշ, ընկույզՊաղպաղակ
Ձիթապտղի յուղՈլոռ, կանաչ ոլոռ, սպիտակ լոբի, նախկինում գնել նարինջ,՝ Կոլզայի (հլածուկի, եգիպտացորենի, բամբակ, գետնանուշ, safflower, քնջութ, արևածաղկի յուղ
Կորեկ, վարսակի շիլա (թեփ, ալյուր), օդային բրինձ, բրինձ (թեփ, ալյուր)Cashew, պնդուկ, սոճին, պիստակ, արախիս, դդմի սերմերը, քնջութ սերմեր, արեւածաղկի
Հաց, բրինձ ին եւ wafflesՍեւ լոբի, չալ լոբի, ոսպ
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենՑորեն (թեփ, սաղմերը բլղուր, սպիտակ և պինդ տեսակի), սպիտակաձավար կամ ցանկացած արտադրանք, ինչպիսիք են ալյուր, հաց և մակարոնեղեն, որոնք այս հացահատիկ
ԱրքայախնձորRye եւ ցանկացած արտադրանք դրանից հացահատիկի
Բանաններ, լոռամիրգ, խաղող, պապայա, սալորՀնդկացորեն, եգիպտացորեն (վարունգ, եգիպտացորենի ալյուր) եւ արտադրանք պատրաստված այս հացահատիկ
Կոճապղպեղ, ծովաբողկ, կարրի, կայնեյան բիբարԳարի, վայրի բրինձ, couscous
Կոճապղպեղ, խոնավեցնող բամբուկե, թերթ ազնվամորի, մասուրի պտուղները, եղեսպակ, կանաչ թեյBagels, կեքս, հաց ցորենի, տարեկանի
Jen-շեն յանիԿանկար, ավոկադո, եգիպտացորեն, ձիթապտուղ, դդում, բողկ, կաղամբ, tofu, լոլիկ
LicoriceԿոկոսի ընկույզ, խուրմա, նռնակներ, փշոտ տանձ, ելակ, Cannon
Գարի ածիկ քաղցրացուցիչ, եգիպտացորենի օշարակ, եգիպտացորենի օսլա, դարչին
Բուրումնավետ պղպեղ, նուշի էքստրակտ, ժելատին, պղպեղ (սև և սպիտակ)
Կետչուպ, մայոնեզ
Հալվե, եգիպտացորենի stigmas, fucus, gentian, հմուլի, լինդենը, mullein, կարմիր երեքնուկ, խավարծիլ, հովիվի պայուսակ
Ալկոհոլային խմիչքներ, հանքային ջուր

Diet համար 4 արյան խմբի (IV)

IV (կամ ԱՎ) — առավել երիտասարդ և խորհրդավոր: Առաջացել է այն պակաս, քան հազար տարի առաջ որպես արդյունք mixing առաջին երկու խմբերի, հանդիպում է ընդամենը 7% է աշխարհի բնակչության, պայմանականորեն դրանք կարելի է անվանել "քաղաքացիների". Ինչպես ցուցումներ, այնպես էլ արգելում է "քաղաքաբնակների" կարող է շատ անսպասելի.

Սնունդ

Աղյուսակ ապրանքների համար 4 արյան խմբի

ՕգտակարՉեզոքԱրգելված
Գառան միս, նապաստակ, հնդկահավՊիստակ, մայրի ծառի ընկույզՏավարի միս, հավ, բադ, սագ, խոզի, հորթի միս, եղնիկի միս, խոզապուխտ
Սաղմոն, ձողաձուկ, ծովային պերկես, hake, սկումբրիա, ծովային պերկես, տեգ, իշխան, sardines, թառափ, խավիար, սաղմոն, Sudak, իշխան, տեգՈլոռ ցանկացած տեսակի, սպիտակ լոբի, կանաչ լոբիԲոլոր կակղամորթեր, halibut, crustaceans, ծովատառեխ, թունա եւ hake
Յոգուրտ, կեֆիր, հազիվ հպվելով սահել կաթ, ձու, մոցառելլա, այծի պանիր ու կաթ, ricottaԿապույտ պանիր, բրի պանիր, թան, կամամբեր պանիր, պաղպաղակ, լյարդ, անարատ կաթ
Ձիթապտղի յուղՁեթ: եգիպտացորենի, բամբակ, safflower, քնջութ, արևածաղկի
Արախիս, ընկույզ, սերմեր կակաչիՊնդուկ, դդմի սերմերը, քնջութ սերմեր, արեւածաղկի
ՈսպՍեւ լոբի
Soybean, չալ լոբի, ոսպՀնդկացորեն, եգիպտացորեն (ցանկացած արտադրանք, ինչպիսիք են ալյուր, հաց և մակարոնեղեն, որոնք նրանցից)
Կորեկ, վարսակ թեփ, վարսակի շիլա ալյուր, բրինձ թեփ, օդային բրինձ, տարեկանի, oriebantur ցորեն եւ ցանկացած արտադրանք, ինչպիսիք են ալյուր, հաց եւ արիշտա արված դրանցիցԿանկար, ավոկադո, ձիթապտուղ, բոլոր տեսակի պղպեղ
Բոլոր տեսակի բրինձ եւ ցանկացած արտադրանք, ինչպիսիք են ալյուր, հաց և մակարոնեղեն, որոնք դրանիցՄանգո, guava, կոկոսի ընկույզ, բանան, նարինջ
Սմբուկ, ճակնդեղ, կաղամբ, մաղադանոս, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն, վարունգ, սմբուկ, սխտոր, մաղադանոս, parsnips, քաղցր կարտոֆիլԲուրումնավետ պղպեղ, նուշի էքստրակտ, անիսոն, գարի ածիկ, կապար, եգիպտացորենի օսլա, եգիպտացորենի օշարակ, ժելատին, tapioca
Բոլոր տեսակի խաղող եւ սալոր, հատապտուղ (լոռամիրգ, փշահաղարջ), կեռասՔացախ, պղպեղ (սպիտակ, սև, Cayenne, կարմիր սոխ) Այդ բանջարեղեն հզոր թարմեցնող և բնական antibiotic 4-րդ խումբ. Սխտոր, գազար, մաղադանոս
Նարինջ, գրեյպֆրուտ, կիտրոններԱլկոհոլը, գազավորված ըմպելիքներ, սեւ թեյ
Կիվի
Եղինջի, կարրի
Սխտոր, գազար, մաղադանոս
Առվույտ, կռատուկ, երիցուկ, echinacea, կանաչ թեյ
Ալոճենի, մատուտակի արմատի, կարմիր գինի (1 բաժակ/օր)
Խտուտիկ, արմատ փայլ, տերեւները ելակ
Սուրճ կամ սուրճ առանց կոֆեինի (1 բաժակ/օր), կանաչ թեյ

Առավելություններն ու թերությունները դիետայի

Գլխավոր թերությունն է այս դիետայի է in unsuitability նրա համար արագ վերականգնել քաշը. Նիհարել ցանկացողներին մեկ ամսվա ընթացքում երեք ավելի լավ է ընտրել մեկ այլ դիետա. Համակարգը նախատեսված է երկարաժամկետ (ավելի լավ է ցմահ) օգտագործումը եւ կրում է օրգանիզմի առողջացում, ամրապնդում է դիմադրողականությունը, բարելավել մարսողությունը, իսկ որպես հետևանք ՝ քաշի կորուստ.

Մեկ այլ փաստարկ է քննադատների նման մոտեցում է սննդի բացակայությունը լուրջ գիտական հետազոտությունների. Այնուամենայնիվ դիետան ունի բավարար թվով երկրպագուներ ամբողջ աշխարհում, ինչպես քանակությամբ դրական կարծիքներ նրա մասին, ամեն ինչ աճում է ։