Դիետան մինուս 10 կգ

Նիհարել է 10 կիլոգրամով հնարավոր է, եթե քո մարմնի վրա կան բամբասանքները ծիծաղելի են. "Ավելորդ" քաշը կոչվում են ծածուկ: եթե դու սկսել ուտել, ավելորդ կենսագործունեության համար քաշն արագ հեռանան. Եթե ավելաքաշ — պտուղը, քո երևակայության մեջ, օրգանիզմը չի ուզում բաժանվել իրենց օրինական կգ. Հաշվել իդեալական քաշը ձեզ կօգնի ծառայություն է մարմնի զանգվածի Ինդեքս.

մինուս 10 կգ

Շաբաթ իրական է կորցնել 2-3 կգ, իսկ մեկ ամսվա ընթացքում դու կարող ես նիհարել է 10 կգ Ոչ հանցավոր ցանկանում է դիետա պահել, և "կատարել" մարմինը, իրենց երազանքների. Բայց արդյոք բոլոր խելամիտ է: շատ աղջիկներ ձգտում է արագ նիհարել անտեսում տարրական կանոններով սննդի եւ վնասում է իրենց առողջությանը ։

Ինչպես վերականգնել 10 կգ

Լինում են դեպքեր, երբ արագ նիհարելու համար հարկավոր է: ֆոտոսեսիան, հանդիսություն, հանգիստ. Նման դեպքերում գործուն են առավել պարզ դիետա 10 օր: դիետան, բեռնաթափման օրերին խնձոր, ձեռնոց ՝ բժշկական, յոգուրտ. Diet 10 օր է տալիս արագ, բայց nondurable արդյունք է ։ Diet 10 օր նույնիսկ օգտակար է օրգանիզմի համար, սակայն միայն այն դեպքում, եթե դու նախապատրաստվել է ծայրահեղ բեռնաթափման: նախօրոք սկսել է ավելի քիչ ուտել, հրաժարվել թխվածքի եւ մսային ուտեստների. "Արթնանալ" արագ դիետա ստանալուց հետո ցանկալի արդյունքի: պետք է աստիճանաբար ։ Հիշիր, որ վերադարձնելու են նորմալ սննդի դու կրկին ստանալ քաշը. Այնպես որ ավելի լավ է հաշվարկել դիետա մեկ ամիս, իսկ հետո շարունակել է ճիշտ սնվել.

Նիհարել է 10 կիլոգրամով ճիշտ է

Դու ուզում ես նիհարել է 10 կիլոգրամով, եւ չունես ժամկետների? Այն ժամանակ փորձել գործ է իմաստուն. Առողջ և արագ դիետա "Մինուս 10 կգ" պետք է տեւի մոտ կես — հասկանալու դիետոլոգների դա ոչ երկար ժամկետով. Եթե դու պատրաստ է պահպանել բարդ կանոններ դիետա, հաշվել կալորիա եւ կարդալ արտադրանքի, հիշում է այս պարզ կանոններ (ընդհանուր առմամբ, այնպես որ պետք է սնվել միշտ եւ բոլորին).

  1. Չի ուտում խմորեղեն. Եթե դու չես կարողանում հրաժարվել հացից ընդհանրապես, ընտրեք սև և հատիկավոր. Փոխարինեց քաղցր խմորեղեն, միրգ եւ սեւ շոկոլադ.
  2. Չի ուտում է, շաքարը. Դժվար է? Իրերի թեյ մեղր, սուրճ շաքարի փոխարինիչ
  3. Ուտել որքան հնարավոր է քիչ տապակած, կծու, յուղոտ սնունդ. Ձուկ և միս է պատրաստել մի քանի, դա բոլորովին դժվար չէ.
  4. Ամուր ուտում եւ հեշտ է ընթրիք. Ընթրել պետք է 2-3 ժամ առաջ bedtime. Բոլոր ածխաջրեր (ցորենի հաց, վարսակի շիլա, ընկույզ, սպագետտի) օգտագործել առավոտյան եւ կեսօրին, երեկոյան ուտել սպիտակուցներ (կաթնաշոռ, հավ, ձուկ, ձու). Չի խառնուրդ սպիտակուցային եւ ածխաջրեր արտադրանք.
  5. Չի խմի գազավորված ըմպելիքների հյութեր եւ շաքարով.

Նման դիետան դրականորեն կանդրադառնա ոչ միայն քո քաշային կարգում, այլեւ վիճակում է մաշկի, մազերի, ընդհանուր ինքնազգացողության. Աստիճանաբար նիհարել մարմինը ստանում է նոր քաշի եւ չի վերադարձնի նախկին ֆունտ, եթե դու կանե մենյուն ավելի բազմազան.

slimming

Դիետա "մինուս 10 կգ": մանրաթել քո ընկերը

Քաշը կանգնեց եւ մինուս 10 կգ մեկ ամսվա ընթացքում քեզ համար դեռ երազանք? Գնալ նոր մակարդակի. Հհպ-բեռնաթափման օրերին դուք արդեն գիտեք. Եթե կսովորեք պահպանել պարզ կանոնները, ապա սոված մնալը դառնում է քո մարմինը շոկ (միայն պետք է հավաքել մի բռունցք).

Հավատարիմ օգնական բոլոր նրանց, ով ցանկանում է նիհարել, մանրաթել. Տեսքով հատիկներ կամ փոշու մանրաթել վաճառվում են դեղատներում. Նա անճաշակ, օգտագործել այն պետք է mixing հետ մածուն կամ յոգուրտ. Մանրաթել չի մարսվում և "վերապահում" կալորիա: նա տարանցիկ երկիր անցնում է ամբողջ մարմինը, տանում իր հետ ավելորդ քաշը: Մանրաթել "մաքրում" պատի ստամոքսի եւ intestines. Սա շատ օգտակար արդյունք, տրվում է ածխաջրածին դիետա.

Նեխուր — եզակի արտադրանքը. Նրա մարսելու օրգանիզմը ծախսում է ավելի շատ կալորիա, քան ստանում է ապրանքի. Արագ նիհարել կօգնի հրաժարվելը ընթրիքի. Ուտում ամուր է, ճաշ ուտում ուշ, իսկ դրա փոխարեն ընթրիքի խմել բաժակ կեֆիրի կամ ուտում բանջարեղենով աղցան. Դրանով դուք ոչ ցավալի է իրեն: գիշերը օրգանիզմը կարիք ունի եւ էներգիայի. Մեկ այլ դիետա, որը կօգնի նիհարել է 10 կիլոգրամով ։