Smoothies է քաշը և մարմնի մաքրման

Smoothies — հրաշալի ըմպելիք է, որը պատրաստվում է հրաշալի հասուն, թարմ բանջարեղենի, մրգերի, հատապտուղների և խոտաբույսերի! Բոլորը գիտեն, որ smoothies օգտակար է առողջության եւ գեղեցկության. Չէ ՞ որ դա վիտամիններ եւ bioactive նյութերը, որոնք օրգանիզմ ՝ մաքուր տեսքով ։ Դա լավ է իմունիտետի համար, պահպանել թարմությունը մաշկի եւ, ընդհանուր առմամբ, առողջացման համար ամբողջ օրգանիզմի, կանխարգելման տարբեր խնդիրների շուրջ: Իսկ կա smoothies համար և օրգանիզմի մաքրման. Դա ըմպելիքներ, որոնց կազմում մթերքները, որոնք նպաստում են մեղմ excretion մարմնի տոքսիններով, տոքսիններով, այլ unwholesome նյութերի. Մենք խլել են տասը յուրահատուկ բաղադրատոմսեր smoothies համար և օրգանիզմի մաքրման և որոշել կիսվել նրանց հետ. Ընտրեք այն տարբերակը, որը ձեզ ավելի շատ դուր կգա.

Smoothies է քաշը և մարմնի մաքրման

Բաղադրատոմսեր smoothies է քաշը և մարմնի մաքրման

Այստեղ մենք նկարագրել առավել unpretentious բաղադրատոմսեր ձմեռային հրաշք smoothies համար". Մենք սկզբունքորեն կատարել ընտրություն այն բաղադրատոմսերը, պատրաստելու համար, որոնց համար չի պահանջվում որոնում կազմակերպել դժվար հասանելի ապրանքների եւ կիրառումը ինչ-որ բարդ խոհարարական գաղտնիքները: Դա ըմպելիքներ, որոնք դուք խոհարար է 5-7 րոպե, թե ինչ կա ձեր տանը կամ խանութում մթերքները.

Կանաչ smoothies մաքրման եւ slimming

Դրա համար smoothies դուք պետք է հաջորդ ապրանքների ցանկը:

  • կես ավոկադո;
  • վարունգ — 1 մեծ;
  • կեսը ցողուն նեխուր;
  • ջուր — 0,1 լիտր ։

Պատրաստում

Ավոկադո կտրել, հեռացնել կորիզ, ազատել կլպել, անջատել սիրում: Վարունգ մանրակրկիտ լվանալ եւ մաքրել մաշկը. Եթե մաշկը խմելու դա է եւ նուրբ, այն կարելի է թողնել. Փափուկ ավոկադո, վարունգ եւ ցողուն նեխուր բաժանել cubes. Ուղարկել բաղադրիչները բաժակը blender եւ լիցքավորում 100 գրամ ջրի մեջ ։ Աղացեք արտադրանք պետության լինում է: Smoothies մաքրման և նիհարելու պատրաստ է! Ձեւավորում եւ բարելավման ճաշակի կարելի է ավելացնել մի քանի խորանարդ սառույց և մի ճյուղ թարմ անանուխ.

Խմել այս smoothies պետք է առավոտյան. Հավելելով նման ըմպելիք է ձեր սննդակարգը (1-2 անգամ), դուք խնամք մաքրության մասին աղիքներ ու մարմնի ընդհանուր առմամբ, ինչպես նաև կխուսափեք ավելորդ կգ.

Smoothies pumpkins, ծիրանաչրից, նարնջի

Նարնջագույն smoothies — ալիեւ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մի փոքր մաքրել օրգանիզմը և հոգ տանել ձեր կազմվածքին! Իսկ դա շատ համեղ ըմպելիք է.

Պատրաստելու համար նարնջագույն մաքրում smoothies պետք է վերցնել:

Կանաչ smoothies
  • միս թարմ դդում — 300 գրամ;
  • 2 նարնջի;
  • 4-5 հատ ծիրանաչրից;
  • կես ճաշի գդալ ծաղկի մեղր ։

Պատրաստում

Փափուկ դդում ԾՆՈՏ խորանարդիկներով կամ շերտերով. Նարինջ կեղեւ եւ ազատել partitions. Ծիրանաչիր նախապես bo, ծոց տաք ջրով (30 րոպե). Երբ բոլոր բաղադրիչները պատրաստված են ուղարկել իրենց կարողությունների blender եւ ավելացնել այնտեղ կես ճաշի գդալ բնական ծաղկի մեղր ։ Դարձնել արտադրանքի լինում է: Պատրաստ է! Այս հրաշալի ըմպելիքը կարելի է խմել փոքր-ինչ սառեցված է, կամ անմիջապես հետո cooking. Սա հիանալի տարբերակ smoothies, որը կօգնի մաքրել օրգանիզմը և նիհարել!

Smoothies վարսակի ալյուր արագ նիհարելու և հուսալի մաքրման

Այս խմիչքը իսկական "խոզանակ համար աղիքներ ու մարմնի! Իսկ այն օգնում է վերականգնել բամբասանքները ծիծաղելի են եւ առողջացնել օրգանիզմը: ընդհանուր առմամբ.

Պատրաստելու համար վարսակի շիլա smoothies ձեզ պետք է:

  • մակարոնեղեն արագ պատրաստման — 65 գրամ;
  • կանաչ թեյ — 100 գրամ;
  • կիվի — 3 հատի.

Պատրաստում

Մակարոնեղեն ներծծում է կանաչ թեյ և թողնել 10 րոպե: Այդ ընթացքում մաքրել կիվին է մաշկը եւ կտրել մեջ cubes. Բոլոր բաղադրիչները ուղարկել bowl/բաժակ blender եւ մանրախիճ է միատարր զանգված. Smoothies համար մաքրում է մարմնի և նիհարելու պատրաստ է! Ներկայացնելիս կարելի է զարդարել խմել փոքր քանակությամբ վարսակի փաթիլներ եւ virga անանուխի. Խմել այս smoothies խորհուրդ է տրվում առավոտյան կամ երեկոյան 2-3 անգամ, ընդմիջվող այլ տարբերակներ օգտակար սնունդ.

Smoothies հետ մսից արքայախնձորի, դեղձի և գրեյփֆրուտի

Այս քաղցր զովացուցիչ ըմպելիք կուրախացնի իր համ ու կբերի օրգանիզմին անառարկելի օգտին. Այն կարելի է խմել համար բանն է, քանի որ կազմում է պարունակվում, գրեյպֆրուտ. Իսկ նա, ինչպես հայտնի է, burns ճարպեր. Նաեւ համադրություն ապրանքների ուղղված է փափուկ արտազատվող է ավելորդ հեղուկի և վնասակար նյութերի մարմնից.

Պատրաստելու համար այս smoothies է պետք:

  • 2 ամբողջ գրեյփֆրուտի;
  • 2 շերտ հասած թարմ անանասի;
  • 1 ճաշի գդալ բնական մեղր;
  • փափուկ 1 դեղձի.

Պատրաստում

Պտուղներ ցիտրուսային կեղեւ եւ ուշադիր ազատ արձակել բոլոր սպիտակ partitions. Դա պարտադիր է, քանի որ նուրբ մաշկը պարունակվում են նյութեր, որոնք դառնություն. Արքայախնձոր մաքրել, կլպել եւ կտրել շերտ (100 գրամ). Դեղձ commuro հռչակ է և նմանակում է կլպել. Հեռացնել կորիզ. Բոլոր պտուղները, կտրել մեջ cubes. Ուղարկել բաղադրիչներ blender, այնտեղ նույն ավելացնել մեղր. Դարձնել զանգվածը լինում է: Պատրաստ է!

Կանաչ մաքրող խմել են սպանախ և խնձոր

Այս smoothies շատ համեղ է! Խմել կարելի է գոնե ամեն օր. Բայց, իհարկե, իրական է ավելացնել այդ տարբերակը մաքրում խառնուրդ սննդակարգում 1-2 անգամ ։

Դդում

Պատրաստելու համար ձեզ պետք է:

  • սպանախ — 100 գրամ;
  • 1 մեծ կանաչ խնձոր;
  • 2 vetochki թարմ անանուխ;
  • 2 ճաշի գդալ ջուր:

Պատրաստում

Սպանախ, լվանալ եւ commuro է կազմակերպել. Ընտրել տերեւները փոքր կտորների. Խնձորի կեղեւ. Դա պարտադիր չէ, եթե մաշկը մոտ մրգի բարակ. Միս կտրել մեջ cubes. Ավելացնել մինչեւ բոլոր բաղադրիչների մի ամանի blender, ավելացնել անանուխ ու ջուրը: Ամեն ինչ մանրակրկիտ ծամել պետության լինում է: Ներկայացնելու դեպքում կարելի է նոսրացնել օգտագործելիս 2-3 cubes. Դա պարտադիր չէ! Հարմար է այդպիսի տարբերակ պատրաստելու համար հովացում ամյա խմելու. Smoothies սպանախով և apple նուրբ մաքրում և սնուցում է օրգանիզմը վիտամիններով.

Sunny smoothies են անանասի եւ կիվի

Այս խմիչքը թարմացնում է իր թարմացնող համով, ինչպես նաեւ օրգանիզմի վրա ազդում է որպես մեղմ մաքրող միջոց. Փափուկ արքայախնձորի նպաստում է նիհարելուն: Կիվի եւ վարունգ է հանում են հյուսվածքների ավելորդ խոնավությունը:

Պատրաստման համար: այդ ուղղությամբ պետք է:

  • կիվի — 2 հատ;
  • արքայախնձոր — 1 կտոր (50 գրամ);
  • վարունգ — 1 դոլարի միջին;
  • թարմ կիտրոնի հյութ կես պտուղ.

Պատրաստում

Կիվի, անանաս, վարունգ առանձնացնել, կլպել. Միս բաժանել փոքր շերտ. Սեղմեք դուրս կիտրոնի հյութ. Բոլոր բաղադրիչները հոտ է բաժակը blender եւ ծամել է մինչեւ միասնական վիճակի լինում է: Ծառայել խմել փոքր-ինչ սառեցված. Կարելի է զարդարել օգտագործելիս virga անանուխի և կտոր կիտրոնի. Նման տարբերակ մաքրում միջոցների համար արժե խմել 1-2 անգամ ։ Եթե առկա է ալերգիկ ցիտրուսային, կիտրոնը կարելի է փոխարինել սովորական զտած ջրից:

Տոմատի smoothies, գազար և apple-ի

Այս տարբերակը խմիչքի ոչ միայն մաքրում է եւ նպաստում նիհարելուն, սակայն դեռ դրական է ազդում GIT, նպաստում է որակի շարունակական բարելավմանը արյան.

Պատրաստելու համար պետք է ունենաք:

  • 3 միջին լոլիկի;
  • 1 միջին գազար;
  • 1 միջին խնձոր;
  • կես թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ.

Պատրաստում

Լոլիկ commuro է կազմակերպել և մատուցել մաշկը. Գազարը մաքրել ու կտրել մեջ մանր շերտերով. Նույնն է անել apple-ի. Բոլոր բաղադրիչները հոտ է blender եւ մանրակրկիտ ծամել մինչև միասնական վիճակին ։ Ավելացնել ձիթապտղի յուղ և մեկ անգամ ևս գերազանցել զանգված. Պատրաստ է! Այս բուրումնավետ խոնավեցնող smoothies կարող է դառնալ հրաշալի տարբերակ է խորտիկ, կամ այն կարելի է խմել քնելուց առաջ: Կազմը խմիչքի խթանում է աղիների աշխատանքը և լիցքավորում օրգանիզմը օգտակար նյութերով, վիտամիններով.

"Ելակ-բանան ուրախություն" — մաքրող, սնուցող smoothies

Smoothies են ելակ, մածուն կարագ եւ բանան, դա դասական! Եւ այդ արտադրանքը նպաստում է նաեւ նուրբ, զգույշ լինել ձայն մարմնի. Ինչպես հիշում նպաստում են արյան թարմացման. Բանան հագեցնում է, բայց չի ձեւավորում հողի համար ավելացման մարմնի քաշը.

Պատրաստելու համար ձեզ պետք է:

  • բանան — 1/2 հատ;
  • ելակ — 5 հատապտուղների;
  • յոգուրտ բնական սերուցքային — 100 գրամ:

Պատրաստում

Բանան կեղեւ եւ ձգվել ձեր վարդակից. Հատապտուղները լվանալ եւ մատուցել ցողուն եւ տերեւների. Բոլոր folded մեջ blender եւ լցնել մածուն. Beat զանգվածը մինչև միասնական վիճակին ։ Այս տարբերակը խմիչքի շատ սնուցող և նուրբ. Համապատասխանում է նախաճաշ, ճաշ եւ նույնիսկ ճաշ: Խմել կարելի է շաբաթը 1-2 անգամ, երբ դուք ունեք allergies հիշում.

Կանաչ մաքրող խմել են սպանախ և խնձոր

Smoothies "Panicle" մաքրում եւ slimming

Այս միջոցը հարմար է մաշկի մաքրում է աղիների, մաշկի երիտասարդացման, առողջության ամրապնդման. Բոլոր բաղադրիչները պատրաստելու համար խմելու գալիս տեսքով.

Դուք պետք է:

  • ճակնդեղ — կեսը միջին պտղի;
  • bartlett — 50 գրամ;
  • գազար — կեսը միջնակարգ;
  • ջուր — 50 գրամ;
  • ձիթապտղի յուղ — 1 կաթիլ;
  • կիտրոնի հյութ — 1 կաթիլ.

Պատրաստում

Բանջարեղեն մաքրել եւ ծվեն. Ավելացնել բաղադրիչները կարողությունների blender. Լիցքավորում ջուր, կարագ և հյութ. Beat մինչեւ միասնական վիճակին ։ Եթե smoothies ստացվում է շատ հագեցած, խիտ, ավելացնել ջուրը ցանկալի հետեւողականությունը. Այս խմիչքը կա խմել հանգստյան առավոտյան կամ երեկոյան: Միջոց առաջացնում է արտահայտված լուծողական ազդեցություն. Այնպես որ, պետք է օգտագործել զգուշությամբ, նախապես ուշադրություն հակացուցումներ ։

Վարսակի շիլա smoothies սալորաչրով և ծիրանաչիր

Այս խմիչքը խնամքով մաքրել օրգանիզմը ընդամենը ավելորդ է: Իսկ վարսակի շիլա smoothies գանձել հարուստ է վիտամիններով և կնվիրի հագեցվածությունը.

Պատրաստելու համար պետք է ունենաք:

  • մակարոնեղեն — 2 ճաշի գդալ;
  • խնձոր — 3 հատի;
  • սալորաչիր — 3 հատ;
  • յուղալի բնական յոգուրտ — 100 գրամ:

Պատրաստում

Վարսակի շիլա smoothies սալորաչրով և ծիրանաչիր

Եթե դուք ունեք արագ վարսակի շիլա, ներծծում է իր յոգուրտ է 1 ժամ: Եթե դա փաթիլներ նախագահին, պետք է ներծծում 5-10 ժամ. Չիր լվանում ներծծում aquae ferventis 30-40 րոպե: Պատրաստված սննդամթերք է ուղարկել բաժակը blender եւ ծամել է մինչեւ միասնական վիճակին ։ Զարդեր կարելի է ավելացնել մանրացված ընկույզ, անանուխ կամ փոշի կակաո.

Smoothies է քաշը և մարմնի մաքրման

Բոլոր թվարկված բաղադրատոմսեր նպատակի ընդգրկվելու համար այդ դիետայի. Նման ըմպելիքները նպաստում են նիհարելուն եւ կանխարգելման տարբեր հիվանդությունների ։ Սակայն պետք չէ հիմնվել միայն smoothies. Ի վերջո, առողջություն և գեղեցկություն չի կարող կախված լինել մեկ միջոցները: Որպեսզի հասնել ցանկալի նպատակին, դա կարեւոր է պահպանել կանոնները առողջ, հավասարակշռված ապրելակերպի! Իսկ դա ճիշտ է բաշխված, ակտիվ ֆիզիկական բեռնվածությունը, ճիշտ սնունդ և, իհարկե, էկոլոգիական պատկերը մտքերը. Լինելով բնության հետ, եւ շրջապատող աշխարհի հետ, դուք կարող եք ակնկալել այն, ինչ, հավելելով ձեր սննդակարգում մեկ կամ մի քանի համեղ smoothies, դուք կստանաք ակնկալվող ազդեցություն!

Ընտրելիս բաղադրատոմսեր կարեւոր է հաշվի առնել հակացուցումներ ։ Եթե դուք ունեք որեւէ կասկած, կամ առկա են քրոնիկ հիվանդություն, խորհրդակցեք մասնագետի հետ!